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鍼灸を受けたあと、「少し楽になった気がする」「動きやすいけれど痛みは残る」と感じることがあります。こうした変化を伝えるときは、痛み・動き・日常生活を分けて振り返ると、施術者と状態を共有しやすくなります。 その場の感覚だけで結論を出さず、何が変わり、何が変わらなかったのかを確認していきましょう。 1．痛みは「いつ、どこで、どのくらい」を伝える 痛みの強さは、ご本人の感じ方をもとに確認します。「痛みがない」を0、「想像できる最も強い痛み」を10として数字で表す方法もあります。数字にしにくければ、「重だるい」「動き始めに響く」といった言葉でも構いません。 大切なのは、同じ場面を比べることです。施術前の「歩いているとき」と、施術後の「横になっているとき」では、条件が異なります。「今の痛み」なのか「昨日一日の平均」なのかも、分けて伝えましょう。 数値は、ほかの人と我慢強さを比べるためのものではありません。自分の状態を継続して振り返る手がかりです。痛みの評価には、強さに加えて生活への影響を確認する方法も使われています。NSW州政府・疼痛評価資料 2．動きは、